アップルパイ☆

香嬢のパン好きはかなりのものでして…
午前中、パン屋サンに勤めているのに
私と、南区パン屋巡りをしたかと思えば
先週も、ニセコで美味いパン屋があると聞けば、ニセコに行くといった行動力。

自分でも、パンを焼くのにねぇ┐(´-｀)┌
←昼ごはんにもらった
アップルパイ。
カスタードクリームを敷いて
リンゴのコンポートを載せて
薄い層のパイ生地で包んで…
激ウマ＼(^o^)／
正直…有名ケーキ店のこだわりパイなんかよりも
ほんとうに美味しいのです。

こんな美味しいパイを朝食！にと、まさに朝飯前に焼いてしまうなんて主婦の鑑。
一見非の打ち所がない、凄腕パン職人っぷりですが…

時折、勤めているパン屋で買った胡桃パンやらなにやらを元気堂に持ってきてくれます
「美味しいね。」と、私が言うと…

「それは、私が焼いたから買ってきたのよ。」との回答。
聞けば、自分がパンの形成から釜での焼き上げまでを担当した時以外は、買わないそうだ…Σ(￣ロ￣lll)

え～
同僚の腕を全く信じないパン職人。

昼ごはん

元気堂近くには、隠れたグルメスポットと言われる緑苑ビル名店街（北３西７）があります。ココは、道庁と植物園に挟まれた築30年ものの分譲マンション地下にある飲食店街ですが、あんがい侮れません。

ココで成功して他に移っていったお店も数多いのです。
今はステラプレイスに移った小樽ラーメンの『麻ほろ』サンや
狸小路に移った『天婦羅こばし』サン‥

今回患者さんに勧められて入ったのは、インドカレー専門店『ＣＨＡＮＤＡＭＡ』サン。
←ランチセット
私はダル（豆）のカレーを
チョイス。
サラダも付くけど…
ナンがデカイ！！
ご飯も付けてくれるそうですが
無理…お断りしました。

どうしてもインドカレーといえば『ミルチ』サン（南５西２０）を食べたくなりますが、昼に行くのはちょいと無理。

湿度が高いのに、暑くならないここんところ
職場での昼ごはん、スパイシーなカレーで口の中から暑さを感じては？

←考えたら今週は
自宅でも┐(´-｀)┌食べたんだ…

蒸し鶏を変形活用させた
野菜のスープカレー
作ってみました。
かなり辛いです

バレエの夕べ☆

先週末、友人嬢のバレエの発表会を観に行きました。
年に一度の発表会に向けて、お稽古事の範疇を越える練習量をこなしている女性たちのハレの日です。
クラシックの名作からコンテンポラリーまで、習熟度の差はあれど、皆さんアマとは思えない出来栄えなので、毎回感激させられます。

５才くらいから１０才くらいまでの子供の作品は、お尻の見えるチュチュに、つんつん髪のお団子ヘアが可愛いくて、親や祖父母なら！たーまらんでしようなぁ(*´ｪ`*)

また、今回客演で若き王子様役が出演されたのですが、熊川哲也サマじゃなくても。ですよ！素敵ー…これがモノホン熊哲サマなら、どーなっちゃうんでしょう┐(´-｀)┌

彼女は今回、コンテンポラリーダンスに出演です（コンテンポラリーって、何？…古典の作品ではない創作ダンスのようなもの。じゃないかなぁ…）
『再会』という作品。
真紅のドレスに身を包んだ２０数人の女性が、ライトの陰影と光の中で、キレと抑制の効いた踊りを見せる様は、本当にほんとうに見事でした。

感動した…。

実は今回、香嬢も一緒に行ったのですが『初バレエ』だった香嬢曰く

マラソン見に行くより…ずぅっーーーと楽しい

との事(￣▽￣)

モリシ…生まれ変わったら、バレエをやれ！


友人嬢が本番１０日前に肉離れを発症したことで、元気堂の私もかつてない緊張感で治療にあたりました。
間に合ってよかったぜ…
当日、舞台の一挙手一投足をあんなに緊張して観ることは
もう勘弁して欲しいっす(￣○￣;)!!!!

柱の前に…

昨日の午前中、通院がてらの父母が元気堂に寄りました、妹の中一の子も一緒に。
夏休みに入り暇にしている姪っ子は初めての元気堂訪問。伯母が鍼灸院で働いていることを何となくしか分かっていなかった中ボーの職場訪問です。

病院も終わり、アスティ４・５地下で早めの昼食を取った後…ナゼがこの姪っ子の洋服を買いに、大丸に連れて行くことになりました(・_・)...。

この辺は、妹の戦略勝ちのような気がします…
昔から、お下がりやお土産のねだりかたが天才的だった妹┐(￣ヘ￣）┌ まっ、夏物セールも辛うじてやっているので、大丸２階の若い子売り場へ。

チャッチャと２、３着選んで試着させて、即購入(ﾟｰﾟ)
時折、その色彩の軽やかさにフラフラと若い子売り場を覗くこともありますが、さすがに買ったことはなかった。今回、お手ごろ価格の支払で、キラキラの売り場で買物が出来たんだから？良しとしますか。

ケーキを買わされ、ｍｉｌｃａでチョコアイスクリームを持たせて、所要時間４０分也。
慌ただしくアスティ４・５の地下に戻ると…

見えてきた柱の前に、父母はいました。

休憩スペースになっているテーブル群の隅、柱の前の長いすに、父母は並んで座っていました。

喫茶店で待っているのもイヤだからと、選んだ場所ですが、その知らない場所が不安であるかのように
ぴったりと並んで座っています。

虚を突かれました。

二人とも、もう７０半ばをとうに過ぎて…

母の髪は、去年の脳梗塞を境にまっ白になりました。買物好きで以前は一緒にデパート巡りもしたけれど、数段の階段もキツイ今は慣れたスーパーがやっと。
かつてなら、ふらふらタバコを吸いに歩き回ったり、勝手に場を離れるマイペースの父がやはり白髪が多くなり、母の傍に座っています。

小さな姿の老夫婦がひっそりとそこに居ることに
虚を突かれたのです。


親は、親のまま…老人になります。


そんな親に昼の寿司代を、ちゃっかり払わせている私は
孫のアイスをちゃっかり味見して、ニヤニヤしている父の子供のまま…老人になるのでしょうか(*ﾟｰﾟ*)

士別ハーフマラソン

確かに、雨よ降らないでくれ！と祈りましたよ…

晴れりゃぁ、晴れたで文句を言うのもなんですが

昨日の士別市、朝１０時スタート時点
気温２７度・朝方の雨は上がるも湿度多し・無風┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
盆地の士別は…あづいっぜっ！！
ご存知かしら？
朝５時に札幌を
出たらね…
スタートには間に合います。

今回、この暑さの中ワタクシは
いつもと違う応援の仕方を習得いたしました。

この『士別ハーフマラソン大会』、士別市が『合宿の町』を謳っているだけのことはあり、実業団の一線級が揃う、レベルの高いマラソン大会です。
あの増田明美サンもご主人とともに参加、場を盛り上げておりました。

ハーフは市街地を２周、１０kだと１周の周回コースで行われます
つまり、町の中心地を大きく円を描いて、誰か彼かが走っている訳。

ワタクシ散歩バカになっているし、暑くてバカになっているしで…

その周回コースの円の中を（碁盤の目の住宅街で）縦横いそいで歩き回り
３k地点で応援し
先回りして、７ｋ地点に顔を出し
小走りでゴール地点に駆けつける＼(^o^)／

って、事を…２周やってみました

炎天下、猛スピードで１時間半ほど歩き続けるとどうなるか？

ゴール地点で、給水係り員サンに選手と同様に氷入りのコップを渡されます┐(´-｀)┌


サフォーク羊放牧の
丘は絶景。
眺めつつ、ジンギスカンを頬張るのも
いかがなものか…

ヨメネイル

今日、結婚式を挙げる女性の花嫁ジェルネイルです。
←幸せカラーの
黄色をリクエストされました
レースで縁取ってます。
くらもっちゃんも
覗かせてもらった私も
幸せのお裾分け頂いた気分



通って頂いている女性のご結婚をお聞きしたり、今回のようにウェディングネイルまでさせていただける事は、この仕事をしていて本当に良かったと思うことです。
何だろう？姪っ子をヨメに出すような┐(´-｀)┌ドキドキも感じちゃう…

す～っかり、友人知人の結婚式なんてのが無くなったのは(ﾟｰﾟ)
年代かぁ…

ｋｅｎ'ｓ Bar

すっかり書き忘れてましたが、先日行ってきたんです
←KEN’S CAFE
琴似１－６
近所にあるカフェ…


じゃなくって

平井堅サンのコンサート
『ｋｅｎ'ｓ　Bar』に、行ってきた！(ﾟｰﾟ)

大きなコンサート自体久しぶりでした
ビール片手に聴けるコンサートｋｅｎ'ｓ　Barは、大人でよかった！！と幸せを感じる時間。座って聴けるのも良くってとっても楽しく過ごせました。誘ってくれた友人嬢に感謝だわ…

ナゼ？今日思い出したかといえば、その友人嬢が今週末は福山雅治サン！のコンサートにも行くと言っていたから(ﾟ０ﾟ)

いいなぁ…羨ましいぜ

元気堂をはじめてから、長い旅行や映画三昧なんてのは、すっかり出来なくなったけど（去年は夏休みもなかった…）短い時間での楽しみ方は、ずいぶん上級者になった気がします。

つまり
酒を飲む＋音を聴く
みたいな…？

いやいや
朝、競歩をしながら＋妄想したり＋心を空っぽにしたり
惰眠を貪っていた時には出来なかった、心情の整理が毎朝出来て…非常にスッキリしています

マラソン応援＋道内視察の旅
今週末はまた、とんでもなく朝っぱらから士別に出かけます。
ついでに、気になっている町の視察が出来ると思えば、旅程の長さも気にならないですね。

モリシ、ナンパされる！の巻。

今週末は士別サフォーク肉マラソン（名称不確実）が士別市で開催され、朝早くから応援に行く予定です。どーかm(_ _)m晴れてくれ！雨だと応援は辛いんだ…

8月2日には、夕張メロンマラソン（名称不確実）が夕張であります、10ｋｍ迄と短い！距離しかないけれど、ホテルのランチブッフェで夕張メロンが食べ放題とかでで、モリシ参加予定…

そうです、マラソンシーズンは続きます
８月３０日には北海道マラソンという、一大イベントも控えておりマラソンマンの練習は延々と続くのです。

そんなモリシ
今日、元気堂でニヤニヤしながら白状したところによると…

ナンパされたんだって━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

いつもの、ショートスパッツとＴシャツ・リュック姿で(￣▽￣)ランニング通勤中
信号待ちをしていたら、同じような格好の女子2人組に

『北海道マラソンの下見中なんですけど、なんだか迷ってしまって…ご存知でしたら教えてくれませんか？』と、声を掛けられたそうです。

当然モリシは知ってるコースなわけで、親切に教えてあげたところ…

『もしよかったら、私たちと一緒に、これから走りませんか？』と、言われたそうだ。

（うーん、確かに逆ナンパか…これってナンパなのか……）

でっ、どうしたっ？一緒にランしたのかっ？と、聞いたところ

「自分…こう見えても今、出勤途中ですので…」

と、断ったんだってーΣ(￣ロ￣lll)
（誰が見てもね、その格好…ぜっーたいっ出勤スタイルに見えないからね）

よーく聞いたところ

「おばちゃん２人だったからなぁ、ギャルなら一緒に下見したのに…」と、
ゲロしましたよ┐(￣ヘ￣）┌ったく！！


北海道マラソン当日
炎天下になるよう祈る事も（￣ー+￣）やぶさかではないんだぜ

恵庭のＧｉｇｉ

私は、むか～し数年間クレジット会社でパート勤めをしていたことがあります。支払の遅れたローン契約者に電話をかけ、支払を督促するお仕事。その頃はバブル末期とはいえ、車や指輪やなにやら贅沢品の購入客が多かった気がします。
今、この景気で持ち家を手放す人も多いというニュースを目にするたび、そんな昔の事を思い出したり…

そんな、クレジット会社にいた頃からの古い知人のお見舞いに『えにわ病院』まで行ってきました。えにわ病院は股関節の手術が日本でも有数の病院です。道内はもちろん、全国から患者さんが来ているそうです。なんせ知人もカナダ！から今回の手術のために一時帰国しているくらいですからね。


お見舞いの帰りに、偶然立ち寄ったのが↓ココ






『ジェラットリア　ジジ』さん
恵庭市黄金南２－１９－８
←そう
イタリアンジェラードのお店
手作りジェラードはどれも美味しそうで
迷います。

すぐ隣のピザ屋『チェルボ』さんの姉妹店だそうです、路駐の車の列で！すぐわかるくらいの混みよう。どちらの店も美味しくて！恵庭の有名店になっているそうです。

MaY MARCHE

久しぶりの連休でした(ﾟｰﾟ)２日もお休みあったら何していいか分からなくなります、貧乏性なんでしょうか…
豪雨の日曜の朝っぱらから
←ココ
南２２西６にて開催の
『メイ　マルシェ』
に行ってきました。
夏期間のみ
日曜の朝に開催される
野菜市場です。


←彼が
マーカス　ボス　シェフです
ドイツ出身の料理人
雑誌や料理教室で有名人。

このMaY MARCHE、海外のおしゃれな市場（マルシェ）のような見せ方・売り方で珍しい西洋野菜を数多くおいています。マーカスシェフは料理教室やケータリングで使う野菜を契約農家にに作ってもらっていて、数年前から市場形式での販売もするようになったそうです。
この日も、大雨の中ワラワラと人が群がって、まるでバーゲン会場のよう…朝一から並んだのに、欲しかった花ズッキーニは、どなたかが既に持ち去ったようで┐(´-｀)┌残念！！
←私の戦利品？の一部
野菜だけで３５００円也ー
ついつい大人買い…
どの野菜も新鮮！
朝もぎ・葉っぱ付きなのが
嬉しいです。
珍しい野菜の料理法はシェフが
教えてくれました。

ドイツ出身だから？なのか、特にジャガイモの種類は多かったです。私も珍しい種類をいくつか購入。
早速、昼には
蒸しジャガ・カルピスバター添え
熱々とりどり野菜の瀬棚チーズ簡単ラクレット風‥
美味しく頂きました。

実家に持参するのに、ラタトゥーユやロールキャベツの下ごしらえも夜にはできて、雨の休日もまた楽しです。

夏の自由研究

題『望来海岸の貝遊び』みたいな…
作　サトーケイコ
←貝の粉砕片を使った
ジェルネイルです
え～、螺鈿細工のような？


ネイリストの足に、先ほどサトーが初ネイルしてみました～

小学生の自由研究並みの┐(´-｀)┌トホホな出来栄えですが、くらもっちゃんが「よいよい、良く出来た！」といってるから、いいのよん

本職でも、さすがに自分の足には納得いく出来にならないそうで、それならばと一度やってみたかった私がトライ。

ちなみに、ネイリストくらもっちゃんは自分の右指にも微細なアートを描く凄腕ですのでジェルネイルをご希望のお客様は、ご安心をば

チャレンジャーならば、サトーご指名でΣ(￣ロ￣lll)面白い！爪を体験できるかも～

曇天を侮るなかれ

芳しくないお天気続きで、朝の散歩も休みがちです。せっかく歩ける日も、怪しげな天候が多く、まあ日焼けは心配ないかなと、思っていたら┐(￣ヘ￣）┌ 首がかなり焼けました。

ノーマークでした…首。
顔はＵＶの下地を塗って、手袋もはいていたのに。

自戒の念もこめて、日焼けとＵＶについて超簡単に説明すると…

美顔鍼でご来院の患者さんも、あんがい知らずに使っていることが多い、ＵＶカットの化粧品。そこにはＳＰＦ３０とかＰＡ＋＋とか書いてあります。
それぞれが役目と用途が違います。

ＵＶ＝紫外線。
そして紫外線にはＡ波とＢ波があります

紫外線Ａ波（ＵＶＡ）からお肌を守る成分がどれだけ入っているかが、ＰＡ＋ＰＡ＋＋ＰＡ＋＋＋と表示されます。（ＰＡ＋＋＋までで、最大のはず）
この紫外線Ａ波（ＵＶＡ）が、お肌を黒くします。またこのＵＶＡは曇天でも肌に浴びせられています。だから生活紫外線からの日焼け黒ずみを防ぐには、PA＋と書かれている日焼け止めや下地クリームが必要です。


紫外線Ｂ波（ＵＶＢ）からお肌を守る成分がどれだけ入っているかが、ＳＰＦ１０～ＳＰＦ５０と表示されます。（SPF５０が最高だったはず）
この紫外線B波（ＵＶB）は、お肌を赤くします。太陽の下で日焼けして赤くなるのはこUVBの仕業です。
SPFはＵＶＢから何時間お肌を守れるか。を、表す単位で大きくなれば長く守れることになります。
ちなみにSPF１＝２０分なので、SPF２０の日焼け止めは４００分お肌を守れるという事になります。ついSPF３０SPF５０なんていう強いのを塗りたくなりますが、ＳＰＦ１０でも２００分＝３時間２０分も効果はあります。


日差しの強い屋外に出る時に、SPF５０の日焼け止めを朝から塗ればいいのかいえば…
そうじゃない。暑い時は汗をかいて剥がれますから、弱い日焼け止めで、まめに塗り替えることが肝心です。

それと気をつけなければいけないのは、SPF５０でPA＋＋＋の最強日焼け止めならば、肌への負担も最強だということです。薬と同じで、効くということは体に負担がかかりますから。

自分の用途に合わせて、夏の化粧品を選ぶ事が、日焼けからお肌を守る大切な作業ですね。

赤レンガ☆ビアガーデン

今週は日替わりで雨に降られて、さっぱり夏の気分にはなりませんが、いつか…じきに…きっと…暑い日も来るでしょう。

そんな、暑い日に慌てないように、今から情報仕入れておきましようね
札駅近辺、穴場のオープンカフェ（？）はコチラ↓です

今年も、ひっそりオープンしました
←道庁赤レンガ前庭の
『ビアガーデン。』
まぁ宣伝ベタな
ほぼ認知度のビアガーデン

道庁前庭の池前で今週から始まりました、プリンスホテルさんが運営しています。大通りのビアガーデンよりもずーっと長い営業日数で、確か８月いっぱいやってますが…ココ…非常に地味です、丸テーブルも池の木陰にありますが、わかりづらいし、足元暗いし(￣○￣;)
そういえばオープンのビラ撒きすらも、今年はしていませんしね。

そーです・‥…━━━

商売する気・‥…━━━なーし・‥…━━━

そんなビアガーデン…いかがでしょうコッソリ飲むには最適です。

～去年は～
木陰で、銀行回りらしいＯＬさんが、暑い日の昼下がりに…ひっそりとビール飲んで涼んでました。

なぜ？知っているかと言えば、そう暑い日の昼下がりに…私も、一度だけ飲んだからね┐(´-｀)┌

仮申込み

元気堂をはじめてから、マラソンの応援には数多く行きました。
もちろん
元気堂、団体参加を企て中である９月２７日『余市味覚マラソン』も当然、応援に行くつもりでおりましたとも…それが…


『出ろ。』

と、モリシが言うんだ。
『早く、申し込み用紙を書け。』

と、言う。


Σ(￣ロ￣lll)
勘弁してくださいよ～。



何でも、１０人以上で団体申込みはＯＫだけど、人数が多いほど団体賞を貰いやすいんだとか。だから一人でも頭数は多いほうがよい。らしい…

それにしても…
確かにワタクシ、この３ヶ月無駄に朝っぱらから歩き回っております。でもね…私は、一歩も、走ってないんですけど～？どうしろと？？


モリシ理論

今回の『余市味覚マラソン』、５ｋｍの〆きりタイムは、４０分。
琴似の自宅から、元気堂まで歩いてきたらちょうど４０分
その距離、５ｋｍ。
つまり
私のウォーキング速度は８分／１ｋｍ。

５ｋｍだと…４０分。
(・_・)エッ....?

....?エッ...｡oо○エッ～？

歩いても！ゴールできるだろ。w(ﾟoﾟ)w

いくら田舎の（失礼！）マラソン大会の５ｋｍだから、誰も見てないっていっても…スタートからゴールまで歩け。と、言うのかい？
そこに、恥ずかしさは起きないものなのかい？

取り合えず…考えさせてくれ！

余市への誘い

私が、ここんとこ一番好きな町余市で、今年もマラソン大会がございます。

第２７回
『余市味覚マラソン大会』

９月２７日（日）開催

５ｋｍ・１０ｋｍ・ハーフマラソン
の、３種目あります。

元気堂・参加申込み締め切り　８月７日（金）

あんまり私が「余市サイコー！」と言いふらしているので、今回患者さん・知人・友人とにかく皆さんにご参加頂き団体申込みをすることになりました。

ナゼなら…

団体賞が、当たるかも知れないからです(o^-^o)

賞品は、実なりのリンゴの木かブドウの木が貰えます
取り放題でかなり収穫できます。

そのため、１０人以上のメンバー集めております。

スタート、ゴール地点の近くにはニッカの工場や温泉もあり、マラソン終了後には余市・小樽の旨いモン探求ツアーも鋭意企画中です。

日頃の練習披露の場として、また昔の健脚を思い出してと、それぞれの実力（やる気）で距離を選んで、あなたもチャレンジ！！

詳細や申込み用紙などは、元気堂にご連絡を下さいませ。

調査報告ⅰｎ道央

５月末に、遊びに行った調査に行った瀬棚町に続いて、昨日は第２弾！朝５時出発で道央へ。
第２元気堂（仮称）建設予定地（未定）を探す旅
←ｉｎ士幌町
当然…
役場を表敬訪問します
これ肝心っす┐(´-｀)┌

士幌町を訪れるのは初めてです
帯広に行く事は何度かあっても、親戚でもいない限り、なかなか近隣の町村をじっくり見て廻ることはないですからね。
商売っ気の無さそうな（）、好感度の高い農業王国ですねぇ
天気も良くて、青々とした畑は風景画のようでした。
←続いて足寄町
だから…
表敬訪問
これ、基本(￣▽￣)です

足寄に、トイレタイム（失礼…）以外で立ち寄った事って無かったわけで、ムネオさんのお力か、自衛隊さんの絡みなのか、道路はほんとに整ってます
道の駅も、足寄湖と銀河ホールの２ヶ所にもあるしね。

ただ…
←町中
どこにでも、カレが
ちらついていて
落ち着かない…






帰り道、ちょっと帯広に。美味しいお蕎麦屋サン！に、久しぶりに立ち寄る事が出来てお腹は大満足。
←『匠』サン
いつも混んでますが
美味しいお蕎麦頂けます。


え～
前回の瀬棚町に続き、着々と？道内視察進行中です。

せめて１泊出来たら！なんていう素敵な楽しみもあるんだけど…土曜日に元気堂を抜けるのは無理だな。
今後も、弾丸トラベラーで道内出没予定（未定）…

なりたい自分

某予備校の某生徒さん直筆の『今月の目標』はナゼか大好評です
皆さん一様に、これからはひどくガンバル。と、笑顔でお帰りになります
鍼灸も形無しの┐(´-｀)┌癒し力ですね。

この天然ものの某生徒さんも、当然今では立派な大学生になっておりますのでご安心下さいませ。

ところで、先日患者さんと話していて「サトウさんはそうやって体を鍛えて、何になりたいの？」と聞かれまして…

知性や理性は遅々とした歩で鍛えるにしろ、体力については

実は…


『自分以外にも一人、助けれる自分』になりたい。　


以前、付き合っていた男に言われまして
『夢の中でのことだけど、二人で歩いていたら、暴漢数人に囲まれてしまった。その時、キミがまず一人をやっつけて、もう一人を相手にしている間に、僕が人を呼んできたんだ。』と何気に懺悔？されました。

う～ん結局、私だけが闘ってねえか？
まっ、それは夢だからしかたねえのか？

それでも本当にこんな事があった時
乗っているボートが転覆した時に、「私がこの人の手を掴んで待っているから、救助を呼んできて～！」とかなりたい。
エレベーターが途中階で故障した時に、「貴女の体を押し上げるから、さっ天井に上って！」とかなりたい。

…映画の見すぎでしょうか…

何にしろ不測の事態にあった時に、自分も周りの人も危険ってことはイヤだということです。「あのおばさん、あの縄梯子でさぁ生き残ってたよ。」と、言われるような後半生を送りたい（￣ー+￣）。

今のところ
患者さんが立て込んでも、体力気力が減らないことや
こんな重いものを買っても、走って列車に乗り込めるくらいのお役立ちです(*^-^)
←『シャルル・ド・ボークール
　ブリュット』お手頃の泡で大好き。
今、エスタ地下のジュピターで
９００円弱で売り出す中！
取り合えず今日は３本持ち帰り…
↑クリックで泡でます。

２８℃

元気堂のある毎日会館は、オフィスビルなので様々な業種のサラリーマン・ＯＬさんが働いてます。来院される方も、やはりビルに会社がある方が多いので、今時期は、自然とエアコンの設定温度についての話になり…

今、２８℃設定だそうです
本社支社問わずの、共通設定目標だそうですよ。

そして、多くの方が口を揃えておっしゃるには

暑い。


元気堂では、朝の掃除の１時間に窓を開けながら、エアコン温度を低くして運転、いちど院内の換気と冷却をしています。それで、前夜までのお灸の匂いと、こもった熱を逃してしまいます。その後は、ほとんどエアコンは切ってしまいます。
元来、エアコンの風は体に優しくあたらないし、患者さんは薄着で寝るので、冷房は不要ですからね。

朝の１時間エアコンを23℃で使うのと、終日２８℃で使うのとで、どちらが地球環境に優しいのか、電気屋さんじゃないから分からないんですが…

それでも、２８℃設定の事務所から来院される患者さんは

『ここは、暑くないですね。』とおっしゃる。

はい、暑くはないのよ。

外気が２８℃以下の日にも！、終日エアコンを２８℃で動かしていたら…それは暑いでしょ。ところが、ホントに終日２８℃で点けっぱなしだそうΣ(￣ロ￣lll)…
暖かい風がエアコンから出ている中…片手団扇で扇ぎながら！お仕事される方も多いそうです。
なんか…本末転倒な話…

本州は、外気が２８℃以上あるので、２８℃設定でエアコン運転するのは分かるけれど、札幌は、暑い時に窓を開けて風を通したほうが案外涼しく感じるのに、容易くそれが出来ないってのは難儀なことですねぇ。

今月の目標

６月末は札幌市民のどなたも、大掃除で大変だったと思うのですよ
アイダシも例外ではなく、嫌々ながらも身辺整理をしたわけです。
そうしたら…とっておきの逸品が出てきたというので公開。

ここでアイダシの古巣予備校の説明を～
アイダシが勤務していた予備校は、大学受験の専門予備校。ココの特色として『受験だけに集中したい！』と思う予備校生の為の寮がございます。ソコに、まぁ２０人程度の浪人生でしょうか、朝学習から夜学習までと、昼間の校舎の授業の他にも、講師についてもらいビッチリと勉強漬けの生活を送れるようになっております。

アイダシは、夜学習の講師として夜11時までの授業を、数年間兼任していたそうでして。
ココでは毎月、一人ひとりに、月間目標を立てさせて掲示していたんですね
規則正しく、目的意識を持った生活をおくる事で、彼らは大きく成長するんでしょう。

その時の、寮生の男の子が書いた『今月の目標』なる紙が、その逸品でございます
アイダシが、数年経っても捨てられない味のある文章。

モリシと二人、目に涙して拝見しました。なんでしょう？不思議と元気になる文面。
←不鮮明でスイマセン。
6月27日
そう…
浪人３ヶ月目です。
とは言えセンター試験も
受けている、ソコソコの
頭脳の持ち主のはず。

今月の目標　６／２７
・朝テストにうかる。
・夜朝くねる。
・前期の後半戦なのでしっかり集中する。

↑・夜、早く　寝る。　だよね…
　・前期も終盤と…


←ホント不鮮明で…
１２月１４日
追い込みの時期
学力はメリメリついたでしょう
なんせもう…
センター試験まで
ひと月って時期ですよ。

今月の目標　１２／１４
・健康にすごす。
・ひどくガンバル。
・センターでおもしろい結果をだしたいと思う。

↑・ひどく？ガンバルって？？
　・センターに！面白い結果を求めるのか～い…

彼の文章を…
月が替わってはがして捨てる時、アイダシは、どうしてもこんな味のある？ヘンテコな文章は捨てられないと、持ち帰ったそうです
きっと、アイダシの琴線に触れるヘンテコさだったんですね。
読んだ私達もやはり、この子の行く末を応援したいと思ってしまった不思議な文。

～心の元気が、足りないあなた～

今なら元気堂で、この現物お見せできます
口元が緩みますよ＼(^o^)／。

オマケのみやげ

サロマから戻って以来、体調低下していたモリシですが１０日ほど経ち、やっといつもの調子に戻ってきたそうです。
あんがい、１００ｋｍ走は長くダメージが残ります。
←（薄いけど）
ブルーゼッケン
これが！彼らの
憧れの色。




今年の完走証です
昨日、プリントアウトして
手に入れたそうです
（今や、完走証もパソコンから
出力する時代！）
下段にはゴール地点の写真も
プリントされます。

←そしてこれが（ふっふっ）
サロマの
『北海しまえび』
サロマといえばコレですね

日頃の服のセンスは、いただけないモリシですが
このお土産センスは、たいへんよろしい（￣ー+￣）！！

ついでにＵＰ～
日曜に、オマケで歩いた千歳
ナゼかというと…
←ココで
ハスカップワインを買い
←ココで
お土産の
せんべいを買うためでした


どちらも
千歳の隠れた名店なのです(*^-^)

ヘルシーウォーキング☆

とうとう…こんな事まで┐(´-｀)┌
昨日、朝９時から
『JRヘルシーウォーキング』に
参加！


恵み野駅→札幌ビール庭園駅まで約１３ｋｍのウォーキングラリー
くらもっちゃんと二人、お気軽モードでグングン歩きます。
恵庭は自衛隊サンが駐屯されてるせいなの？かなり公園・道路や運動施設が充実している街ですねぇー。初の訪問地ですが、花いっぱいの街で歩いていても本当に気持ちがいい！
各ご家庭の庭も力が入ったガーデニングぶりで楽しめます。
←花馬車で、にこやかに手を振る
皇室の方くらもっちゃん。
『恵庭・道の駅』はまだ５ｋｍ地点
とーぜん、元気でへらへらしてます。
え～、
三十路四十路の散歩には
ＵＶ手袋は必須アイテムですからね…

←自然林と公園を抜ける路で
ラスト３ｋｍ！
ここら辺りから、変なテンションに(ﾟ∀ﾟ）!!
沼の妖精出現や、クリームパンの匂いやら…
ホント私たち、ガッカリな大人ですよ
それでもなんとか歩き通します。


まあ転びもせずに、ゴール・‥…━━━☆

あらっ？？気づかなかったわ(o￣∇￣)
ウォーキングラリーの終点が札幌ビール庭園駅だったなんて。

←しかも…
なんて素敵な
フェスティバルでしょう～

とうぜん各２杯ずつ
美味しい生ビールを頂きました
札幌ビールさん
ありがとう！！
ここ数年で、一番美味しいビールでした。

飲んだんで、つい？
オマケに千歳でも歩きまして…
この日歩いた距離は、ゆうに２０ｋｍを越えました。

自然あふれる景色の中
ラリーに参加して、身をもって感じたのは…



『汗をかいた後のビールは旨いっ』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上(*^-^)

４／１報告

４月１日からの、早朝ウォーキングも早３ヶ月
平均週５日、日によって約５～１０ｋｍの道をを４０～１時間半かけて歩きました
途中からは『平和の滝へのロングウォーク』も月２回のペースで組み込みました。

いやぁ～ワタクシ、やれば出来る子でした～
ビツクリ！根気のある良い子ですよ(o￣∇￣)

体重は約２ｋｇ体脂肪は３～５％。
６月ひと月間の祝・誕生月祭を過ごしてのこの数字はリッパなもんです
（ワタクシ誉めて伸びるタイプなので…）
スバラシイ

１年かけての代謝向上！を、目標に始めたウォーキング。続ける自信もついたことだし、次の３ヶ月は我流ヒクソン式筋トレ？も、追加決定。

筋トレというと、ついダンベルやゴムチューブを用意したくなりますが、いりません。
マッチョな『魅せ筋』を作りたいなら別だけど、使える筋肉をつけるには重い負荷をかけるよりも、時間や回数を多くするのが肝心です。
鍛えたい筋肉に意識を集中して、ゆっくりと腹式呼吸
腹筋運動も、かなりゆっくりした動きで停止させます。
二の腕や肩の筋肉なら『カッチカチやど～』のように力を入れた状態で、やはり深い呼吸を。体の、どの筋肉に効かせたいか意識して行うのがコツです。

１００ｋｍ走るモリシでさえ、持ってるウェィトは１ｋｇが最も重いそうです！ラン用ウェィトにいたっては、僅か３００ｇのものを使ってます。

かつて、１０代の頃～
円盤投げの、冬トレーニングで毎日毎日バーベルを上げていた私。
あのバーベルは棒だけで１０ｋｇ！
軽く６０ｋｇ以上を上げていた…遙か遠い少女時代…

今じゃダンベルが不要！自分の体の重さを使ったトレーニングが効果的だなんて…

そりゃあ、３０年！時代が流れるってもんです。

～さすがに、私はうさぎ跳びはしてない世代ですが…
モリシはうさぎ跳んでた世代…(ﾟ０ﾟ)～

サロマリポート・その後。

日曜日に、サロマ湖で１００ｋｍを走って…

５００ｇほど体重増量させて帰札したモリシ┐(´-｀)┌
その後も順調に、体重増量中。

モリシの今週は、１００ｋｍ走での内臓のダメージ回復期と、『何でも食べたい！』と思う脳の枯渇状態回復期なんですね。

そう、皆さん
今までにも時折触れていますが
１００ｋｍ！！走っても、痩せるとは限らない…

今回の『サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン』
上位でゴールした高速ランナー達は、１００ｋｍを６時間～８時間で走りきります。
彼らは途中のエイドステーションでも、フルマラソン時と同程度の水分と栄養の補給のみで走るのが一般的。

一方、モリシを含む大勢の市民ランナーは、この１００ｋｍを１０時間～１３時間（この１３時間が、タイムリミット。）かかって走りきるのです
早いランナーの倍の時間！延々と走っているわけ。
当然ですが１０時間走をするには、栄養補給なしでは体は動いてくれません。

バナナ・アンパン・黒砂糖・スイカ・オレンジ・おにぎり・梅干・‥もちろん水・スポーツドリンク‥
体や喉が渇き体が飢えを覚えてからでは遅いので、途中々々のエイドでこまめに口にします。

「内臓の強い人間でなければこういったロングマラソンを走れないかも。」と、モリシは言います。
１０時間以上走りっぱなしと言うことは、内臓も揺れている状態
その間に、固形物や水分を補給するわけで、胃腸の強さが大切な競技でもあります。

そのため彼らは、日常のトレーニングにも、食べつつ走ることや負荷をかけたトレーニングを積むようにしています。

今回、気温の低さが完走率を高めてくれましたが、その気温の低さでこまめの摂る水分が冷えとなり、お腹を下したランナーも多かったそうです。

確かに…
２泊した元気堂ご一行の６０代ランナー氏も、レース前日はジョッキを注文。
レース後の食事の際は、「いやぁ、すっかり腹冷えたからビールはやめるわ。」と、熱燗を注文したそうなんで…
胃腸の他に肝臓も！内臓の強さがホント重要ですね。

南区探訪紀

常日ごろ、私と香嬢は『地図の読めないオンナ』の烙印を押されておりますが、今回その二人で！気になっていた買物をするツアーを決行。

行ってきました…南区探訪紀。

←『ベッカライ・コルプ』さん
真駒内曙町の
住宅街にあります。
ライ麦パンなど
ハード系のパンの種類も
多く、お食事パンを求めて
やっと訪れる事が出来ました！

←『ブーランジェリーアンシャンテ』さん
澄川のここも住宅街に
ございます。


パン屋を２軒！ハシゴして買うほどハードタイプのパン好き２名ですから…

←『しんこや　ふじ田』さん
澄川４－２にあります
創作漬物とピクルスのお店
甘夏柑のピクルス！や
和野菜のピクルスなど…美味しい。
ここまで来たら、とーぜん寄ります
大根まんの有名店
『ふくらや』さん　澄川２－３
やさしい味の肉まんや大根まんは、ホントにお勧めです。

←『ブロインリンゲン』さん
南３３西１０の小さな
手作りソーセージのお店
ここのコンビーフったら！！
美味いっ…感激。

奇跡的に、どの店にもスムーズに辿りつけるラッキーぶりで予定時間を大幅短縮。
（ミュンヘン大橋を渡ったら、日本に戻ったような？感慨がありました…）
これでもかっ！と、欧米人のような食品を買い込んで

無事に中央区に戻ったんで
ランチには宮の森の『ラ・サンテ』さんへ。

６月ひと月に及んだ『祝・お誕生月間』の締めくくり行事ってことで
なかなか買いにいけないエリアの店を巡ることができて、とにかく満足。

大事に食べてる瀬棚のチーズや箱買いのワインもあり、美味しい食材を少しづつ頂く生活を送れて、ワタクシは今…幸せざんす。